A mellmasszázs elképesztően egyszerű, hatékony gyakorlat, hogy gyógyítsák és megújítsák ezt az érzékszervi testet. Ez az eljárás nem vesz sok időt, és otthon végzi. A masszázs javítja a test nyirokrendszerének működését, felgyorsítja a vérkeringést. Emiatt elegendő mennyiségű fitoösztrogén érkezik a bőrsejtekbe. A hormon prolaktin előállításának természetes stimulálása. Ezek a pozitív változások befolyásolják méretének növekedését. A rendszeres masszázs az emlőrák megfelelő megelőzése.
Mi a mellmasszázs
A test nyirokrendszere felelős a toxinok, toxinok eltávolításáért és az új sejtek termeléséért, amelyek elpusztítják a baktériumokat, a vírusokat, a rák képződményeit. Segít az immunrendszer normális állapotában. Ezt a folyadékot háromféle módon mozgatják a testen: légzés, izom -összehúzódás és kézi manipuláció. E mozgás nélkül a nyirok stagnálása fordul elő, ami szövődményeket okoz a belső szervek munkájában, az immunitás gyengülése és a szövetek intoxikációja.
A gimnasztika megvalósítása elengedhetetlen ennek a folyadéknak a mozgatásához. Az edzés során az izmok működnek, a légzési sebesség növekszik, és a nyirokfolyadék a test minden részén átfolyik a mellszobor kivételével. Az emlőmirigyek áramlásának növekedése minimális, mivel szövetüknek nincs izma. A mell önmasszája bizonyos esetekben az egyetlen hatékony módszer a nyirok mozgásának biztosítására e zóna minden sejtjében (ezen a területen a nyirok -vízelvezetést is megkönnyítik a mellek sztrippelésére szolgáló gyakorlatok)
Mi a mellmasszázs:
- A szoptatáshoz. Segít a finom bőr kialakításában és előkészítésében a gyermek viselésének idején, rugalmassággal biztosítva azt, megakadályozva a nyújtást. Születése után képes csökkenteni a fájdalmat, a tej stagnálását, csökkenteni a mastitis kockázatát. A nőstény mellek masszázsa jelentősen javítja az anyatej áramlását és minőségét az etetés során.
- A megjelenés javítása érdekében. Az eljárás visszaadhatja a mellkasi mirigyek szépségét. Krémekkel és olajokkal kombinálva növekszik a bőr rugalmassága, rugalmassága. Egy ilyen wellness eljárás hatékonyan segít meghúzni a mellkasát, és a mellszobor elasztikusvá teszi.
- A nyirokrendszerhez. A mellszoborban és a hónaljban sok nyirokcsomó található, masszázsuk elősegítheti a rendszer helyes működését.
- Hogy enyhítse a fájdalmat. A masszázs enyhítheti a mellkas izmainak feszültségét és fájdalmát is.
- Az emlőrák korai azonosításához. A mellmasszázs az emlőrák legkorábbi szakaszában történő kimutatásának egyik módja. A rák kimutatása a korai szakaszban csökkentheti a szövődmények kockázatát, elősegítheti a gyógyulás és a rehabilitáció folyamatát. Az emlőrákban szenvedő nők 25% -a találta meg önmagában.
A mellmasszázs ellenjavallata
A masszázs kétségtelenül pozitív hatással van a mellkasi mirigyek általános állapotára. De mindig érdemes figyelembe venni számos olyan körülményt, amelyek ellenjavalltnak ehhez az eljáráshoz.
Ellenjavallatok:
- nyitott sebek;
- fekélyek;
- kiütés;
- kiejtett forma mastitise;
- magas testhőmérséklet;
- fertőző betegségek;
- Interkostális neuralgia.
Hogyan kell helyesen csinálni a mellmasszázst
Az eljárás hatékonyságának növelése érdekében megfigyelni kell annak végrehajtásának helyes technikáját, és több fontos tippet kell követnie.
Masszázs ajánlások:
- A kéznél lévő olaj vagy krém kötelező alkalmazása;
A bőr ezen a területen nagyon finom, érzékeny, tehát mindig lágyítást és hidratálószereket kell használnia. A testre való alkalmazás nemkívánatos. Először is érdemes a krémet a tenyérben őrizni, hogy melegedjenek, és csak után kezdjék el masszírozni a mellkasát. Ez a folyamatot kényelmesebbé és kellemesebbé teszi.
- Érdemes elindítani a mozgást a mellbimbókból, majd simán váltson a külsőre;
- A mozgásoknak lágynak kell lenniük, erős sajtó nélkül;
- Csak ujjhegyeket használjon dörzsöléshez;
- Az egyik kezével a mellszobor masszázzása során a másikot tál formájában kell tartani;
- Hajtsa végre a mozgásokat a masszázsvezetékek irányába;
- Óvatosan masszírozza meg a mellbimbók közelében lévő területet, hogy ne okozzon a finom bőr irritációját.
A természetes olajok masszázshoz történő felhasználása nemcsak a kényelmes eljáráshoz, hanem jelentősen befolyásolhatja a test e finom részének egészségét és rugalmasságát. Vitaminokkal és nyomelemekkel dúsítva a bőrt tápanyagokkal telítik, átalakítva annak szépségét.
Hasznos masszázsolajok:
- Olívaolaj - Kiváló a hajhoz, a testhez és a bőrhez. Vitaminokat és omega -zsírsavakat tartalmaz;
- Mandulaolaj - Varázslatos tulajdonságai vannak a mellszobor méretének növelésére. A mandulát ásványi anyagokkal és vitaminokkal töltik meg. Ez növeli az új sejtek növekedését a rendszeres használatban;
- Kókuszdióolaj - Pozitívan befolyásolja a hormonális háttér normalizálását. A kókuszdió jó hidratáló. Hatékony a striáknál, amelyek a terhesség vagy a súlygyarapodás miatt jelentkeztek;
- Forgóolaj - Egy másik hatékony eszköz a mellszobor méretének növelésére. Az olaj kibővíti a bőr pórusait és javítja a véráramot;
- Szegfűszegű olaj - A legjobban működik a gyömbérkivonatokkal való keveréskor, amelynek gyulladásgátló tulajdonságai vannak, és hasznos az ödéma, a bőrpír kezelésében;
- Prigules olaj Nem csak növeli a mellszobor méretét, hanem hatékonyan kezeli a női test más problémáit. Ha a bőr túl vékony, akkor érdemes használni, keverve más olajokkal, például olajbogyóval vagy mandulával. A prigueolaj tökéletesen húzza a bőrt, amely erősen lóg;
- Szószeri olaj - képes növelni a mellkasi ösztrogén szintjét;
- Jozhoba -olaj - A legszélesebb körben alkalmazott, mivel ezt a növényt A -vitamin, B -vitamin, D -vitamin, E -vitamin, többszörösen telítetlen zsírsavak töltik meg. A Jozhoba nem fogja pontozni a pórusokat, mivel összetétele hasonló a bőrzsírhoz.
- Avokádóolaj - megnyugtatja és hidratálja a legjobban a finom bőrt.
Mellmasszázs
A mellkasmirigyek növelése érdekében a masszázs a legjobb módja annak, hogy természetes gyönyörű formát adjon nekik, hogy helyreállítsák rugalmasságukat. A fürdő vagy zuhany elfogadása remek alkalom az ülésre.
4 csodálatos masszázs technika a mellszobor növelésére:
Japán reiki technika
- Vegyünk egy kényelmes helyzetet, hogy a mozgások szabadon történő végrehajtása anélkül, hogy merevséget érezne;
- Helyezze a tenyerét minden mellkasra;
- Kör alakú mozgás közben kezdje el dörzsölni a mellszoborot. Ez azt jelenti, hogy dörzsölni kell egymást úgy, hogy a jobb kéz az óramutató járásával megegyezően mozogjon, és a bal kéz az óramutató járásával ellentétes irányban;
- Kattintson a mirigyekre, rögzítve őket, hogy vér rohanjon;
- Ebben a helyzetben folytassa a körkörös mozgásokat csak a tenyérrel, a kéz használata nélkül;
- Végezzen 5-7 percen belül, megfigyelve a napi szabályosságot.
A Feng Shui rendszer szerint
- Végezzen könnyű kör alakú mozgásokat minden mellkason;
- Felváltva megragadja a mellszoborot;
- Mindkét kezével csípje meg a mirigyeket kívülről a belsőig;
- Vigye az egyik kezét az egyik kezébe, a másik pedig felfelé hajtó mozdulatokat végez;
- Pár másodpercig nyomja ki az egyes vasat.
Tapadó technika
- Az egyik kezében rögzítse a mellszoborot, a másik pedig kissé megütötte;
- Végezze el a mozgásokat a mellbimbóból;
- Ezután változtassa meg a mozgásokat a mellbimból a külső felé.
Shiasu technika
A legfelsõbb masszázs shiasu -t szintén a mellzónában végzik.
A végrehajtás sorrendje a következő:
- Keressen egy pontot a mellszobor alatt a mellbimbó alatt;
- Néhány másodpercen belül nyomja meg, majd kissé masszírozza;
- Nyomja meg a mellkasi mirigyek között található pontot;
- Húzzon le egy vonalat lefelé és felfelé ezen a ponton;
- Keressen egy pontot egy kicsit magasabbra a mellbimbótól 2 cm -rel, tőle, hogy körkörös mozgásokat hajtson végre, növelve az amplitúdót.
A következő videó professzionális mellmasszázs -technikával rendelkezik.
Vákuummasszázs
A biztonságos hatás érdekében vákuummasszázsra lesz szükség egy speciális melltartó segítségével kozmetikai vagy orvosi irodában. De van lehetőség arra, hogy otthoni használatra vásároljon egy eszközt. Az eredmény meglehetősen rövid idő alatt érhető el, de óvatosan kell használnia egy vákuummasszistát, elkerülve a hosszú viselést.
Minden módszer odaítélést és türelmet igényel. Ellenkező esetben nem adnak gyors eredményeket, például orvosi lehetőségeket. Ugyanakkor hatékonyak, bár időt és figyelmet igényelnek, az eredmények pozitívak, hosszú távon fennmaradnak, mellékhatások nélkül.
Mellmasszázs a szülés után
A terhesség alatt a hormonáram az egész testben kering, érzelmi és fizikai változásokat okozva. A test hormonális szerkezetátalakítása mellkasödémát, kellemetlenséget, bizsergést, fájdalmas érzékenységet okozhat.
Ezek a tünetek a tejtermelés növekedése miatt fordulnak elő, és általában a szoptatás első heteiben fordulnak elő. A kezdeti termék, a kolosztrum tejré válik, és arra kényszerítve az emlőmirigyekben lévő sejteket. A tej stagnálása súlyos szövődményekhez vezet. A megfelelő mellmasszázs -technika ebben az időszakban segít megtisztítani a tejcsatornákat. Amint ez megtörténik, a tej szabadon folyik, pusztítva a mellkasot, és nagyobb beáramlást alakít ki a következő táplálkozáshoz.
Ez a szoptatás során ez az eljárás különös óvatosságot igényel, hogy ne károsítsa az emlőmirigyeket. Tilos az erős sajtó és a megérintés használata, különben továbbíthatja a tejcsatornákat, és a nyirokfolyadék vagy a tej stagnálása előfordul.
A mellmasszázs a mastitis és a laktosztázis kiváló megelőzése.
A szülés utáni ülések elősegítik a stressz enyhítését, a hormonális rendszer helyes működését. Rendszeres végrehajtása segíthet az anyának a szülés utáni depresszió megbirkózásában. Az eljárás enyhíti a feszültséget és a stresszt. Ez lehetővé teszi az erősség gyors helyreállítását súlyos természetes szülések vagy császármetszés után.
Technika:
- Végezzen mindkét mell lágy, sima spirális mozgását 1-2 percig;
- A bal oldalon a jobb tenyérrel, ügyes mozgásokkal, hogy az emlőmirigyeket fentről lefelé masszírozzák. Ismételje meg ugyanezt a jobb oldalon. Végezzen 5-7-szer;
- Óvatosan ragadja meg a mellbimbó körüli területet az ujjaival, masszírozza a mellszoborot a vonalak mentén;
- Végezzen finom mozgásokat a mellbimból a mellkas közepéig, óvatosan megcsípte a bőrt.